Dla wielu z nas święta to czas spotkań, emocji, intensywności. A potem…przychodzi cisza, zmęczenie albo nawet spadek nastroju.

Może pojawić się:

  • uczucie pustki,
  • napięcie po trudnych rozmowach,
  • zmęczenie byciem „dla wszystkich”,
  • powrót do codziennych obowiązków, który przytłacza.

To naturalne! Nasza psychika potrzebuje czasu, żeby wrócić do równowagi. 

Co może pomóc?

  • daj sobie dzień lub dwa na „wolniejsze tempo”,
  • zadbaj o podstawy: sen, jedzenie, odpoczynek,
  • nie wymagaj od siebie od razu pełnej produktywności,
  • jeśli coś z tych świąt nadal w Tobie „zostaje” – warto to zauważyć i nazwać.

Jeśli czujesz, że jest Ci trudno – nie musisz zostawać z tym sam/a! 

Wsparcie jest w porządku!