Ośrodek Interwencji Kryzysowej Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie w Lubinie apeluje do wszystkich, rodziców oraz opiekunów dzieci, aby zwrócić uwagę na czas, który poświęcamy na korzystanie z telefonów komórkowych oraz innych urządzeń elektronicznych !
Phubbing (ang. phone snubbing) to ignorowanie innych osób na rzecz korzystania z telefonu. Jest to zjawisko które ma istotny, negatywny wpływ na relacje międzyludzkie.
Uzależnienie od smartfonów to coraz powszechniejszy problem, który sprawia, że sprawdzanie powiadomień, mediów społecznościowych czy e-maili staje się naszym automatycznym odruchem. Stały dostęp do informacji, ulubionych aplikacji, możliwości komunikacji, a także mediów społecznościowych, zdjęć i filmów prowadzi do sytuacji, w której spędzamy przy telefonie nawet kilka godzin dziennie.
Wpływ phubbingu na relacje rodzinne !
- Osłabienie więzi emocjonalnych
Phubbing może prowadzić do poczucia odrzucenia i zaniedbania, szczególnie w rodzinach, kiedy jeden z rodziców lub partnerów poświęca więcej uwagi ekranowi niż bliskim, odbiorca tego zachowania może czuć się mniej ważny. - Wpływ na dzieci i młodzież
Dzieci, które obserwują rodziców wpatrzonych w ekran telefonu, mogą rozwijać podobne nawyki w przyszłości. Wielokrotne, bezskuteczne próby nawiązywania kontaktu z rodzicem mogą prowadzić do problemów emocjonalnych, takich jak poczucie niskiej wartości, a w skrajnych przypadkach do depresji. - Problemy komunikacyjne
Phubbing ogranicza możliwość prowadzenia rozmów i budowania głębokich relacji rodzinnych. Permanentny brak uwagi rodzica może powodować złość oraz frustrację.
Jak przeciwdziałać phubbingowi ?
- Ustal zasady dotyczące korzystania z telefonów
Warto wprowadzić reguły, takie jak zakaz używania telefonów podczas wspólnych posiłków, wieczorów rodzinnych oraz spotkań. - Angażuj członków rodziny w aktywności offline
Proponowanie wspólnych zajęć, takich jak gry planszowe, spacery czy rozmowy, może pomóc w ograniczeniu czasu spędzanego przy ekranach. - Świadome korzystanie z technologii
Ważne jest budowanie nawyku odłożenia telefonu na bok, zwłaszcza w sytuacjach wymagających interakcji z innymi. - Edukacja na temat wpływu phubbingu
Warto uświadamiać osoby bliskie, jak phubbing może negatywnie wpływać na relacje, aby zwiększyć motywację do zmiany zachowań.
Phubbing to problem, który nie tylko zakłóca relacje w rodzinie, ale także wpływa na ogólną jakość życia społecznego. Edukacja, zmiana nawyków oraz budowanie świadomości o negatywnych konsekwencjach tego zjawiska mogą pomóc w jego ograniczeniu i wzmocnieniu relacji międzyludzkich.
FERIE TO NIE TELEWIZOR TABLET CZY TELEFON !
W związku ze zbliżającymi się feriami zimowymi zalecamy aktywne spędzanie czasu z dziećmi poprzez:
- wyjście na górkę, do parku lub lodowisko
- organizowanie zabaw w domu (gry planszowe, proste eksperymenty naukowe, zabawy manualne)
- korzystanie z zajęć organizowanych na czas ferii na terenie powiatu lubińskiego
Gdzie można uzyskać pomoc?
Jeśli jesteś osobą zmagającą się z takim problemem, jesteś rodzicem ignorującym swoje dzieci lub rodzicem dziecka, które zmaga się z phubbingiem możesz skorzystać z bezpłatnej pomocy psychologicznej w Ośrodku Interwencji Kryzysowej przy ul. Składowej 3 w Lubinie w każdy poniedziałek i wtorek w godz. 7.30 – 15.30 oraz w czwartek w godz. 7:30 – 11:30.
Nie wahaj się ! Zdzwoń, napisz, przyjdź!
59-300 Lubin, ul. Składowa 3 Lubin tel. 76 847 96 91 e-mail: pcpr@powiat-lubin.pl
Dostępne są również całodobowe telefony zaufania, gdzie uzyskasz pomoc!
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży – 116 111
Telefon działa codziennie – 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę!
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka – 800 121 212
Telefon działa codziennie – 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę!
Wsparcie uzyskasz również dzwoniąc pod jeden z poniższych numerów!
Bezpłatny anonimowy telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży – 800 119 119
Czynny codziennie od 14:00 do 22:00
Telefon dla rodziców i opiekunów dzieci w kryzysie – 800 800 602
Czynny od poniedziałku do piątku, w godzinach 16:00-20:00
